Ernährung für gesunde Gelenke
Redaktionell geprüft. Letzte Aktualisierung: Oktober 2026.
Eine ausgewogene Ernährung liefert Nährstoffe, die für Knochen, Knorpel und Bindegewebe relevant sind. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht – ausschließlich mit den gemäß HCVO zugelassenen Formulierungen.
Relevante Nährstoffe
| Nährstoff | Zugelassene Angabe |
|---|---|
| Vitamin C | Trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen und Knorpel bei. |
| Zink | Trägt zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Haut bei. |
| Vitamin D | Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. |
| Calcium | Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. |
Praktische Hinweise
- Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst und Gemüse deckt viele Nährstoffe ab.
- Bei Unsicherheiten zur Nährstoffversorgung kann ein Arzt oder eine Ernährungsberatung weiterhelfen.
Quellen
- Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben.
- Durchführungsverordnung (EU) Nr. 432/2012 (Unionsliste).
- Empfehlungen öffentlicher Gesundheitsportale.
Wichtig: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.